{
    "id": 392932,
    "slug": "168-vastenkookboek-servaas-dr-binge",
    "nstc": null,
    "title": "16:8 vastenkookboek",
    "subtitle": "70 intermittent fasting recepten voor een gezonder gewicht",
    "collection_title": null,
    "collection_part_number": null,
    "annotation": null,
    "description": "Intermittent vasten is geen dieet. Het is een levensstijl die je je aanmeet om een optimale gezondheid te bereiken, door het tijdstip van je maaltijden te herschikken. \n\nVasten be\u00efnvloedt voornamelijk wanneer je eet, en niet per se wat en hoeveel je eet. Als je het 16:8-principe volgt, zal\nje 16 uur vasten en 8 uur eten.\n\nIn zijn boek 16:8 gidste dr. Servaas Bing\u00e9 ons langs talrijke gezondheidsvoordelen die voortvloeien uit het vasten. In\nzijn heldere en begrijpbare stijl legt hij uit hoe vasten je meer energie en meer focus geeft en tegelijk minder chronische ziektes uitlokt en een gezonder gewicht geeft.\n\nHet 16:8 vastenkookboek is hier het praktische vervolg op. Samen met zijn team van gezondheidscoaches is de arts de\nkeuken ingedoken om de drempel te verlagen voor iedereen die graag wil vasten. De beginnende vaster krijgt een stevige\nkapstok om de koudwatervrees te overwinnen, de ervaren vaster vindt in dit boek een uitgebreide bron van inspiratie.\nBovedien leer je elk ingredi\u00ebnt op je bord beter kennen dankzij onderbouwde feiten over verschillende voedingsmiddelen.",
    "imprint": null,
    "language_code": "dut",
    "original_language_code": null,
    "page_count": 208,
    "duration_seconds": null,
    "publication_date_first": "2021-01-29",
    "publication_date_latest": "2021-01-29",
    "cover_url": null,
    "editions": [
        {
            "isbn": "9789463933636",
            "product_form": "BB"
        }
    ],
    "ratings_count": 0,
    "read_count": 0,
    "review_count": 0,
    "favorite_count": 0,
    "reading_status_read_count": 0,
    "reading_status_reading_count": 0,
    "reading_status_want_to_read_count": 0,
    "rating_average": null,
    "ratings_distribution": {
        "1": 0,
        "2": 0,
        "3": 0,
        "4": 0,
        "5": 0
    },
    "created_at": "2025-09-19T13:37:33+00:00",
    "updated_at": "2025-10-30T00:32:25+00:00",
    "publisher": {
        "id": 684,
        "slug": "borgerhoff-lamberigts",
        "name": "Borgerhoff & Lamberigts",
        "created_at": "2025-09-19T12:30:42+00:00",
        "updated_at": "2025-09-19T14:43:13+00:00"
    },
    "contributors": [
        {
            "id": 241088,
            "slug": "servaas-dr-binge",
            "key_names": "Bing\u00e9",
            "names_before_key": "Servaas",
            "prefix_to_key": "Dr.",
            "contributor_role": "A01",
            "readable_contributor_role": "Author"
        }
    ],
    "genres": [],
    "subjects": [
        {
            "scheme_identifier": "32",
            "scheme_version": null,
            "main_subject": false,
            "subject_code": "440",
            "created_at": "2025-09-19T13:37:33+00:00",
            "updated_at": "2025-09-19T13:37:33+00:00"
        }
    ]
}