{
    "id": 429550,
    "slug": "bite-me-femke-buwalda",
    "nstc": null,
    "title": "Bite me",
    "subtitle": "met intu\u00eftief eten \u00e9n zelfacceptatie naar een gezond leven",
    "collection_title": null,
    "collection_part_number": null,
    "annotation": null,
    "description": "Anti-dieet-di\u00ebtist Femke Buwalda helpt je met intu\u00eftief eten naar een gezond leven. Want al die di\u00ebten en hypes? Die doen meer kwaad dan goed.<br />\n<br />\nDetoxes, intermittent fasting, cheat days en clean eating. De dieetcultuur en laatste trends beloven ons een slank en succesvol leven. En hoewel 95% van de di\u00ebten mislukt, lijnen we massaal en zijn we meer met ons gewicht bezig dan ooit. In Bite me laat Femke Buwalda zien dat we hierdoor juist verder afdrijven van onze innerlijke signalen, zoals honger en verzadiging. Met als resultaat: al jojo\u00ebnd op naar het allernieuwste dieet.<br />\n<br />\nGoed nieuws: jouw lichaam h\u00f3eft niet te veranderen. Je hebt misschien last van stigma\u2019s (dikke mensen zijn lui) of je hebt de dieetcultuur ge\u00efnternaliseerd (koekjes zijn slecht; je kunt beter een rondje gaan hardlopen als je hebt \u2018gezondigd\u2019). Maar door intu\u00eftief te eten laat je die gekmakende overtuigingen los. Je ervaart waar je echt behoefte aan hebt door beter te luisteren naar de natuurlijke signalen van je lichaam. Met technieken uit ACT (acceptance and commitment therapy) en CGT (cognitieve gedragstherapie) leer je om van je eigen dieetmentaliteit af te komen \u00e9n jezelf volledig te accepteren.<br />\n<br />\nJe gezondheid is veel meer dan alleen je gewicht en het wordt tijd dat we dat allemaal gaan inzien.<br />\n<br />\nFemke Buwalda is gepromoveerd psycholoog \u00e9n anti-dieet-di\u00ebtist. Ze heeft haar eigen praktijk (www.inzichtineten.nl) en helpt dagelijks mensen met hun relatie met eten. Na een half leven van di\u00ebten weet ze als geen ander wat intu\u00eftief eten je kan brengen en hoe je kunt stoppen met het gevecht tegen je gewicht.",
    "imprint": null,
    "language_code": "dut",
    "original_language_code": null,
    "page_count": 224,
    "duration_seconds": null,
    "publication_date_first": "2022-07-12",
    "publication_date_latest": "2022-07-15",
    "cover_url": null,
    "editions": [
        {
            "isbn": "9789024447756",
            "product_form": "BC"
        },
        {
            "isbn": "9789024449453",
            "product_form": "ED"
        }
    ],
    "ratings_count": 0,
    "read_count": 0,
    "review_count": 0,
    "favorite_count": 0,
    "reading_status_read_count": 0,
    "reading_status_reading_count": 0,
    "reading_status_want_to_read_count": 0,
    "rating_average": null,
    "ratings_distribution": {
        "1": 0,
        "2": 0,
        "3": 0,
        "4": 0,
        "5": 0
    },
    "created_at": "2025-09-19T13:47:26+00:00",
    "updated_at": "2025-10-30T00:35:53+00:00",
    "publisher": {
        "id": 6442,
        "slug": "boom-uitgevers-amsterdam-2",
        "name": "Boom uitgevers Amsterdam",
        "created_at": "2025-09-19T13:37:47+00:00",
        "updated_at": "2025-09-19T15:13:47+00:00"
    },
    "contributors": [
        {
            "id": 264193,
            "slug": "femke-buwalda",
            "key_names": "Buwalda",
            "names_before_key": "Femke",
            "prefix_to_key": null,
            "contributor_role": "A01",
            "readable_contributor_role": "Author"
        }
    ],
    "genres": [],
    "subjects": [
        {
            "scheme_identifier": "32",
            "scheme_version": null,
            "main_subject": false,
            "subject_code": "770",
            "created_at": "2025-09-19T13:47:26+00:00",
            "updated_at": "2025-09-19T13:47:26+00:00"
        }
    ]
}