{
    "id": 209985,
    "slug": "grip-op-koolhydraten-kookboek-yvonne-lemmers",
    "nstc": null,
    "title": "Grip op koolhydraten kookboek 1",
    "subtitle": null,
    "collection_title": "Grip op koolhydraten",
    "collection_part_number": null,
    "annotation": "<p>120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's</p>",
    "description": "<p>Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt.<br />GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum, een besloten FB-groep en een Grip op Koolhydraten App.<br />Anno 2014 liggen er meer 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes.<br /><br />In het kookboek Grip Op Koolhydraten geeft Yvonne Lemmers 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten. Alle gerechten zijn voorzien van een foto.<br />Grip Op Koolhydraten is ingedeeld in:<br /><br />groene recepten (crackers, ontbijtgerechten, hapjes, soepen, salades, groenten, pizza's, ovenschotels, vleesgerechten en visgerechten)<br /><br />oranje recepten (met o.a. nagerechten zoals ijs, taart en bavarois zonder suiker of kunstmatige zoetstoffen)<br /><br /><br />Yvonne Lemmers geeft in Grip Op Koolhydraten tevens diverse voorbeeldmenu's en de verkorte richtlijnen van Grip Op Koolhydraten fase 1 (Opgewicht komen). De recepten zijn geschikt voor alle mensen die een koolhydraatarme/beperkte leefwijze volgen. Voor alle andere mensen is dit boek wellicht d&eacute; stap om over te gaan op deze gezonde en heerlijke koolhydraatbeperkte eetwijze met het welgewaardeerde dagelijkse koolhydraten-uur!</p>",
    "imprint": null,
    "language_code": "dut",
    "original_language_code": null,
    "page_count": 157,
    "duration_seconds": null,
    "publication_date_first": "2010-06-29",
    "publication_date_latest": "2010-06-29",
    "cover_url": null,
    "editions": [
        {
            "isbn": "9789081556316",
            "product_form": "BC"
        }
    ],
    "ratings_count": 0,
    "read_count": 0,
    "review_count": 0,
    "favorite_count": 0,
    "reading_status_read_count": 0,
    "reading_status_reading_count": 0,
    "reading_status_want_to_read_count": 0,
    "rating_average": null,
    "ratings_distribution": {
        "1": 0,
        "2": 0,
        "3": 0,
        "4": 0,
        "5": 0
    },
    "created_at": "2025-09-19T12:51:24+00:00",
    "updated_at": "2025-11-03T00:14:56+00:00",
    "publisher": {
        "id": 292,
        "slug": "b-for-booksdistribution",
        "name": "B for BooksdistriBution",
        "created_at": "2025-09-19T12:29:06+00:00",
        "updated_at": "2025-09-19T15:12:30+00:00"
    },
    "contributors": [
        {
            "id": 116309,
            "slug": "yvonne-lemmers",
            "key_names": "Lemmers",
            "names_before_key": "Yvonne",
            "prefix_to_key": null,
            "contributor_role": "A01",
            "readable_contributor_role": "Author"
        },
        {
            "id": 116310,
            "slug": "thea-bremer",
            "key_names": "Bremer",
            "names_before_key": "Thea",
            "prefix_to_key": null,
            "contributor_role": "A01",
            "readable_contributor_role": "Author"
        }
    ],
    "genres": [],
    "subjects": [
        {
            "scheme_identifier": "32",
            "scheme_version": null,
            "main_subject": false,
            "subject_code": "893",
            "created_at": "2025-09-19T12:51:24+00:00",
            "updated_at": "2025-09-19T12:51:24+00:00"
        }
    ],
    "campaigns": []
}