{
    "id": 476269,
    "slug": "in-tien-stappen-naar-mentale-rust-kirren-schnack",
    "nstc": null,
    "title": "In tien stappen naar mentale rust",
    "subtitle": "overwin anxiety en stress : praktische oefeningen en makkelijker te volgen adviezen",
    "collection_title": null,
    "collection_part_number": null,
    "annotation": null,
    "description": "<h3>In tien stappen naar meer rust en balans</h3><br />\n<p>Jezelf beter voelen begint nu. Niet iedereen heeft toegang tot therapie en niet iedereen heeft het nodig, maar veel mensen \u2013 vooral jongvolwassenen \u2013 ervaren dagelijks anxiety en stress. Dr. Kirren Schnack, klinisch psycholoog met bijna 20 jaar ervaring, begon tijdens de coronaperiode via TikTok praktische adviezen te geven om deze gevoelens te overwinnen. Er bleek een overweldigende behoefte te zijn aan deze informatie, waardoor ze besloot al haar kennis te bundelen in het boek <em>In tien stappen naar mentale rust.</em></p>\n<p>De tien uitgebreide hoofdstukken behandelen het hele scala van klachten en geven praktische adviezen en oefeningen om deze beter te begrijpen en je gevoelens te veranderen; vari\u00ebrend van het omgaan met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen. Elk hoofdstuk zit vol korte, doeltreffende en klinisch bewezen oefeningen om direct thuis stappen te kunnen maken naar meer rust en balans in je leven. Inclusief tips waar je terecht kunt, mocht je meer hulp nodig hebben.</p>\n<p><strong>Dr. Kirren Schnack</strong> is een klinisch psycholoog, opgeleid aan de Universiteit van Oxford, met twintig jaar ervaring en een half miljoen volgers op sociale media. In <em>In tien stappen naar mentale rust</em> biedt ze een EHBO-kit vol tools aan om je te helpen begrijpen wat je doormaakt en hoe je je gevoelens kunt veranderen \u2013 en het zou weleens gemakkelijker kunnen zijn dan je denkt. Tiktok drkirren.</p>",
    "additional_content": null,
    "bestseller_60": null,
    "imprint": null,
    "language_code": "dut",
    "original_language_code": null,
    "page_count": 400,
    "duration_seconds": null,
    "publication_date_first": "2024-03-14",
    "publication_date_latest": "2024-03-14",
    "cover_url": null,
    "editions": [
        {
            "isbn": "9789000392834",
            "product_form": "BC"
        },
        {
            "isbn": "9789000392933",
            "product_form": "ED"
        }
    ],
    "ratings_count": 0,
    "read_count": 0,
    "review_count": 0,
    "favorite_count": 0,
    "reading_status_read_count": 0,
    "reading_status_reading_count": 0,
    "reading_status_want_to_read_count": 0,
    "rating_average": null,
    "ratings_distribution": {
        "1": 0,
        "2": 0,
        "3": 0,
        "4": 0,
        "5": 0
    },
    "created_at": "2025-09-19T14:30:02+00:00",
    "updated_at": "2025-11-06T00:41:47+00:00",
    "publisher": {
        "id": 108,
        "slug": "unieboek-het-spectrum",
        "name": "Unieboek | Het Spectrum",
        "created_at": "2025-09-19T12:25:20+00:00",
        "updated_at": "2025-09-19T15:13:46+00:00"
    },
    "contributors": [
        {
            "id": 295452,
            "slug": "kirren-schnack",
            "key_names": "Schnack",
            "names_before_key": "Kirren",
            "prefix_to_key": null,
            "contributor_role": "A01",
            "readable_contributor_role": "Author"
        }
    ],
    "genres": [],
    "subjects": [
        {
            "scheme_identifier": "32",
            "scheme_version": null,
            "main_subject": false,
            "subject_code": "450",
            "created_at": "2025-09-19T14:30:02+00:00",
            "updated_at": "2025-09-19T14:30:02+00:00"
        },
        {
            "scheme_identifier": "32",
            "scheme_version": null,
            "main_subject": false,
            "subject_code": "770",
            "created_at": "2025-09-19T14:30:02+00:00",
            "updated_at": "2025-09-19T14:30:02+00:00"
        }
    ],
    "tags": [],
    "campaigns": []
}