{
    "id": 251819,
    "slug": "lenig-en-fit-met-stretching-dieter-grabbe",
    "nstc": null,
    "title": "Lenig en fit met stretching",
    "subtitle": null,
    "collection_title": null,
    "collection_part_number": null,
    "annotation": null,
    "description": "Professioneel opwarmen - workouts voor verschillende sporten - ...\r\n\r\nElke verstandige sporter weet dat stretchen bij de training hoort. Het maakt de spieren, gewrichten en banden soepeler en verbetert de beweeglijkheid. Daarnaast voorkomt het stijfheid en rugklachten, zorgt het voor een betere doorbloeding en vermindert het het risico op blessures. Bovendien draagt stretchen bij tot een goede lichaamshouding en gaat het verkorting van de spieren tegen. Redenen genoeg om uw spieren te rekken en dit een essentieel onderdeel van uw training te laten uitmaken! In dit boek legt fitnessexpert Dieter Grabbe u uit hoe u op een verantwoorde manier kunt stretchen, zowel bij de warming-up als bij de cooling-down. Daarnaast krijgt u een speciaal Stretch&Balance-programma dat tegelijkertijd een doeltreffende fitness- en wellnessmethode is. Stretchen vermindert namelijk stress omdat u niet alleen uw lichaam ontspant, maar ook uw geest. Als u op de juiste manier stretcht, brengt u uw lichaam in topvorm en gaat u zich beter in uw vel voelen. En vooral: Stretch&Balance is eenvoudig en geschikt voor iedereen!  Verder krijgt u - op maat gemaakte stretchprogramma\u2019s voor hardlopers, fietsers, golfers, tennis-, squash- en badmintonspelers, ski\u00ebrs en snowboarders - specifieke stretchoefeningen voor op het werk - een doeltreffend antistressprogramma  Dieter Grabbe is een autoriteit op het gebied van persoonlijke training en gezondheidsadvies. Tegenwoordig behoren niet alleen mensen die ge\u00efnteresseerd zijn in fitness en die zijn seminars bezoeken tot zijn klanten, maar ook grote ondernemingen, prominente personen en professionele sporters.\r\n\r\n\r\n",
    "additional_content": null,
    "bestseller_60": null,
    "imprint": null,
    "language_code": "dut",
    "original_language_code": null,
    "page_count": 112,
    "duration_seconds": null,
    "publication_date_first": "2004-09-15",
    "publication_date_latest": "2004-09-15",
    "cover_url": null,
    "editions": [
        {
            "isbn": "9789044705508",
            "product_form": "BC"
        }
    ],
    "ratings_count": 0,
    "read_count": 0,
    "review_count": 0,
    "favorite_count": 0,
    "reading_status_read_count": 0,
    "reading_status_reading_count": 0,
    "reading_status_want_to_read_count": 0,
    "rating_average": null,
    "ratings_distribution": {
        "1": 0,
        "2": 0,
        "3": 0,
        "4": 0,
        "5": 0
    },
    "created_at": "2025-09-19T13:00:54+00:00",
    "updated_at": "2025-11-10T00:19:17+00:00",
    "publisher": {
        "id": 174,
        "slug": "zuidnederlandse-uitgeverij-znu",
        "name": "Zuidnederlandse Uitgeverij ZNU",
        "created_at": "2025-09-19T12:26:29+00:00",
        "updated_at": "2025-09-19T15:13:42+00:00"
    },
    "contributors": [
        {
            "id": 143188,
            "slug": "dieter-grabbe",
            "key_names": "GRABBE",
            "names_before_key": "DIETER",
            "prefix_to_key": null,
            "contributor_role": "A01",
            "readable_contributor_role": "Author"
        }
    ],
    "genres": [],
    "subjects": [
        {
            "scheme_identifier": "32",
            "scheme_version": null,
            "main_subject": false,
            "subject_code": "480",
            "created_at": "2025-09-19T13:00:54+00:00",
            "updated_at": "2025-09-19T13:00:54+00:00"
        }
    ],
    "tags": [],
    "campaigns": []
}