{
    "id": 428532,
    "slug": "micro-gewoontes-minimale-inspanning-maximaal-resultaat-stephen-guise",
    "nstc": null,
    "title": "Micro gewoontes, minimale inspanning, maximaal resultaat",
    "subtitle": null,
    "collection_title": null,
    "collection_part_number": null,
    "annotation": null,
    "description": "Wil je meer lezen, gezonder eten of vaker sporten? Een nieuwe gewoonte aanleren is niet makkelijk. De meeste strategie\u00ebn zijn erop gericht genoeg motivatie te krijgen om het nieuwe gedrag vol te houden. Maar motivatie is onbetrouwbaar en wilskracht niet onuitputtelijk. En als je uitdagende doelen stelt, lukt het meestal niet om die te halen. Dan overheerst het gevoel van mislukking. \nMeestal denk je dat het aan jezelf ligt, maar dat is niet waar - je aanpak is gewoon tegennatuurlijk!\n\nEen microgewoonte is een belachelijk kleine dosis van het gewenste gedrag die je met gemak elke dag kunt uitvoeren. Z\u00f3 klein dat ie niet k\u00e1n mislukken en z\u00f3 simpel dat je brein niet tegensputtert. Wat telt is het inslijten van een nieuwe gewoonte die niet afhankelijk is van motivatie of wilskracht en die je moeiteloos kunt volhouden en uitbouwen. En die methode blijkt heel effectief. Dus vecht niet langer tegen je hersenen en ga micro!",
    "imprint": null,
    "language_code": "dut",
    "original_language_code": null,
    "page_count": 160,
    "duration_seconds": null,
    "publication_date_first": "2020-01-01",
    "publication_date_latest": "2020-01-01",
    "cover_url": null,
    "editions": [],
    "ratings_count": 0,
    "read_count": 0,
    "review_count": 0,
    "favorite_count": 0,
    "reading_status_read_count": 0,
    "reading_status_reading_count": 0,
    "reading_status_want_to_read_count": 0,
    "rating_average": null,
    "ratings_distribution": {
        "1": 0,
        "2": 0,
        "3": 0,
        "4": 0,
        "5": 0
    },
    "created_at": "2025-09-19T13:47:10+00:00",
    "updated_at": "2025-10-30T00:35:48+00:00",
    "publisher": {
        "id": 5225,
        "slug": "nubiz",
        "name": "Nubiz",
        "created_at": "2025-09-19T13:20:19+00:00",
        "updated_at": "2025-09-19T15:03:50+00:00"
    },
    "contributors": [],
    "genres": [],
    "subjects": [],
    "campaigns": []
}