{
    "id": 270359,
    "slug": "ontdek-je-gebruiksaanwijzing-jannie-ligthart",
    "nstc": null,
    "title": "Ontdek je gebruiksaanwijzing",
    "subtitle": "hoe beinvloed jij je spanning?",
    "collection_title": null,
    "collection_part_number": null,
    "annotation": null,
    "description": "Iedereen heeft een gebruiksaanwijzing. Daarin staat ?beschreven? hoe <br />je reageert op stresserende situaties en wat jou het beste helpt de ontstane<br />spanning te verminderen zodat je je weer goed gaat voelen. Jouw<br />gebruiksaanwijzing is ontstaan uit een combinatie van je temperament,<br />overtuigingen die je gaandeweg hebt gevormd, invloeden vanuit je<br />opvoeding en cultuur, genetische componenten enzovoort.<br />Veel van wat je doet en hoe je denkt is in de loop van je leven een automatisme<br />geworden. In Ontdek je gebruiksaanwijzing gaat het erom dat<br />je je bewust wordt van die automatismen. Pas dan kun je besluiten of je<br />die wel of niet wilt veranderen. In dit boek krijg je praktische handvatten<br />aangereikt die je helpen inzicht te krijgen in je eigen gebruiksaanwijzing:<br />hoe ga je om met energie gevers en energievreters, hoe herken en<br />be?nvloed je zelf je spanningsopbouw, wat zijn je valkuilen?<br />Ontdek je gebruiksaanwijzing bevat elementen uit de belangrijkste psychologische stromingen van dit moment, zoals mindfulness, cognitieve<br />gedrags therapie, voice dialogue, neurolingu?stisch programmeren,<br />familie-opstellingen, en energiewerk.",
    "additional_content": null,
    "bestseller_60": null,
    "imprint": null,
    "language_code": "dut",
    "original_language_code": null,
    "page_count": 128,
    "duration_seconds": null,
    "publication_date_first": "2010-09-22",
    "publication_date_latest": "2010-09-22",
    "cover_url": null,
    "editions": [
        {
            "isbn": "9789058713094",
            "product_form": "BC"
        },
        {
            "isbn": "9789058715104",
            "product_form": "ED"
        }
    ],
    "ratings_count": 0,
    "read_count": 0,
    "review_count": 0,
    "favorite_count": 0,
    "reading_status_read_count": 0,
    "reading_status_reading_count": 0,
    "reading_status_want_to_read_count": 0,
    "rating_average": null,
    "ratings_distribution": {
        "1": 0,
        "2": 0,
        "3": 0,
        "4": 0,
        "5": 0
    },
    "created_at": "2025-09-19T13:05:21+00:00",
    "updated_at": "2025-11-05T00:21:36+00:00",
    "publisher": {
        "id": 481,
        "slug": "uitgeverij-thema",
        "name": "Uitgeverij Thema",
        "created_at": "2025-09-19T12:32:42+00:00",
        "updated_at": "2025-09-19T15:05:03+00:00"
    },
    "contributors": [
        {
            "id": 158669,
            "slug": "jannie-ligthart",
            "key_names": "Ligthart",
            "names_before_key": "Jannie",
            "prefix_to_key": null,
            "contributor_role": "A01",
            "readable_contributor_role": "Author"
        }
    ],
    "genres": [],
    "subjects": [
        {
            "scheme_identifier": "32",
            "scheme_version": null,
            "main_subject": false,
            "subject_code": "770",
            "created_at": "2025-09-19T13:05:21+00:00",
            "updated_at": "2025-09-19T13:05:21+00:00"
        }
    ],
    "campaigns": []
}