{
    "id": 511935,
    "slug": "sterk-sander-aarts",
    "nstc": null,
    "title": "Sterk",
    "subtitle": "Train je lichaam en geest als de Special Forces",
    "collection_title": null,
    "collection_part_number": null,
    "annotation": null,
    "description": "<p>Bestsellerauteur Sander Aarts, bekend van <em>Special Forces VIPS </em>en de podcast <em>De moed om te leiden</em>, leert je in twaalf weken een ijzersterk lichaam en krachtige geest te bouwen met het trainingsregime van de Special Forces </p><p>In zijn tijd bij MARSOF was Sander Aarts een van de fitste operators zonder ooit een blessure te hebben opgelopen. Dit heeft hij te danken aan zijn eigen unieke manier van trainen. In dit how-to-boek vol praktische oefeningen en schema\u2019s neemt Aarts je in een programma van twaalf weken mee in een nieuwe manier van trainen, die ervoor zorgt dat je door iedere work-out niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker wordt. </p><p>Begrippen als ademwerk, energiemanagement, grenzen verleggen en focus komen allemaal aan bod in <em>Sterk</em>. Uiteraard neemt Aarts de lezer ook mee in de talloze spannende gebeurtenissen in zijn tijd bij de Special Forces. Een toegankelijk en praktisch boek vol spannende anekdotes en met oefeningen die je zonder ingewikkelde materialen kunt doen, voor beginners en gevorderden.</p><p><strong>De pers over vorig werk </strong></p><p>\u2018Vol met bloedstollende avonturen maar vooral handvatten om net zo mentaal weerbaar te worden als deze (voormalige) supermilitair.\u2019 <em>De Telegraaf</em></p><p>\u2018Als iemand weet hoe je meer uit jezelf kunt halen, is het wel de man die dertig vuurgevechten heeft overleefd. Wat een inspirerend boek heeft Aarts geschreven!\u2019 Marion Pauw</p><p>\u2018Sander Aarts vertelt over zijn ervaringen, drijfveren en dilemma\u2019s. Ik beveel dit boek van harte aan.\u2019 John van den Heuvel</p>",
    "imprint": null,
    "language_code": "dut",
    "original_language_code": null,
    "page_count": 288,
    "duration_seconds": null,
    "publication_date_first": "2025-09-23",
    "publication_date_latest": "2025-09-23",
    "cover_url": null,
    "editions": [
        {
            "isbn": "9789049205560",
            "product_form": "BC"
        }
    ],
    "ratings_count": 0,
    "read_count": 0,
    "review_count": 0,
    "favorite_count": 0,
    "reading_status_read_count": 0,
    "reading_status_reading_count": 0,
    "reading_status_want_to_read_count": 0,
    "rating_average": null,
    "ratings_distribution": {
        "1": 0,
        "2": 0,
        "3": 0,
        "4": 0,
        "5": 0
    },
    "created_at": "2025-09-19T14:38:58+00:00",
    "updated_at": "2025-10-29T00:43:09+00:00",
    "publisher": {
        "id": 167,
        "slug": "meulenhoff-boekerij",
        "name": "Meulenhoff Boekerij",
        "created_at": "2025-09-19T12:25:20+00:00",
        "updated_at": "2025-09-19T15:13:46+00:00"
    },
    "contributors": [
        {
            "id": 317316,
            "slug": "sander-aarts-2",
            "key_names": "Aarts",
            "names_before_key": "Sander",
            "prefix_to_key": null,
            "contributor_role": "A01",
            "readable_contributor_role": "Author"
        }
    ],
    "genres": [],
    "subjects": [
        {
            "scheme_identifier": "32",
            "scheme_version": null,
            "main_subject": false,
            "subject_code": "320",
            "created_at": "2025-09-19T14:38:58+00:00",
            "updated_at": "2025-09-19T14:38:58+00:00"
        }
    ]
}